//
du läser...
Okategoriserade

Träningsvärk i gluteus.

Jag sade upp mitt gymkort för nån månad sedan och tränar istället med träningstokig dotra som personlig tränare. Funkar bra faktiskt.  Hon är mycket ambitiös och jag försöker så gott jag kan. Hennes magpass är grymma! (Usch!)
Fast några magrutor lär jag nog aldrig få syn på – eftersom volangen böljar så vackert ovanpå dem..

Dottern gav mig ett nytt träningspass igår som jag skulle köra hemma utan henne. Ben och rumpa.

Benböj 90 grader, benböj på ett ben, vanliga utfall, benlyft från sidan och så vadträning.  Jag skulle göra typ 10-15 x 3, på några av grejerna eller tills jag inte orkade längre med några andra.

Sagt och gjort. Först letade jag fram en gammal disco-cd som jag tänkte skulle va lite kul att få musikpepp av, lyssnade av låtarna och satte ordningen på dem för varje set så jag skulle hitta dem direkt under passet.

Sen blev det så att jag inte tänkte på hur långa låtarna var utan gjorde varje övning till hela låten jag valt till just den, istället för att räkna repetitioner. Det blev rätt tungt efter ett par set eftersom jag är rätt otränad – men jag körde bara vidare på ren tjurskallighet – så gissa om jag har träningsvärk idag!

Jag är såååå dökti! 🙂

Annonser

About Tant Rasch

"DAMPTANT MED RÄTT ATT PÅVERKA" Lene Rasch är förmodligen en rätt vanlig tant i 50 års-trotsen med hyperaktiva egenskaper.

Diskussion

Inga kommentarer ännu.

Jag blir himla glad om du tar dig tid för en kommentar

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

TANT RASCH ÄR SÅKLART EN HELT UNDERBAR

Månadsarkiv

Jag smygkollar

RSS Tarot . En del av mig

  • Ett fel har uppstått; flödet är troligen nere. Försök på nytt senare.

RSS Rebecca Rasch

RSS luleadf (bildblogg om Luleå damfotbolls A-lag)

  • Ett fel har uppstått; flödet är troligen nere. Försök på nytt senare.

RSS Marre och Jacki

  • Ett fel har uppstått; flödet är troligen nere. Försök på nytt senare.

Min tama lillfirre Sushiann

David, Krokodilmördaren, Max och Maxine har fått sällskap av det bedårande nytillskottet

Besökare på sidan just nu

VARENDA TAGG :-)

%d bloggare gillar detta: